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高血压是最常见的心血管疾病之一,多高发于中老年人,尤其是肥胖的人,更易患高血压。目前,越来越多的年轻人患上高血压,高血压正在趋向年轻化发展,这与平常的饮食习惯不好和作息不规律有很大的关系。

临床对高血压的诊断标准是血压大于或者等于140/90mmHg,既可确诊为高血压。

高血压的形成与血液的流动状态及血管的弹性有关,在血液流动的时候血管壁受到刺激后产生舒张和收缩,引起血管壁的压力上升,形成高血压,严重的还会产生一些心梗,脑梗等其他的心血管疾病。

这3类食物对血压的影响比较大,食盐却只排第三

第3名:食盐

很多人认为血压高的人应该少吃盐就好了,血压就不会升高了,但是效果是微乎其微,血压还是会不正常的波动。导致高血压的原因不是食盐,而是盐中含有的钠元素导致血压的升高,就算不吃盐,但是吃其他事物中含有钠离子还是会引起血血压的升高。所以在生活中控制食盐的摄入量,每天保证摄入的食盐不超过5克。

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第2名:腌制食物

腌制食物就是用大量的食盐经过长时间的腌制而成的食物,生活中常见的腌制食物有咸菜、泡菜、腊肉等,在这些食物中含有大量的食盐,而且这些食盐一部分经过反应转化为了亚硝酸盐,不仅引起血压的升高还可能致癌。所以生活中要少吃腌制食品。

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第1名:酒

经常听到医生对高血压患者嘱咐:一定不要喝酒啊!

酒精对血管的伤害是很大的,过多的酒精会引起血管硬化,引起血管的弹性下降,容易刺激血管过度的舒张和收缩,引起血压的不稳定。经常喝酒的人容易患心脑血管疾病,另外,喝酒过多会引起肝脏的损伤,造成肝功能下降,危害身体健康。

血压升高,身体会表现出这3个信号

1:头痛

血压高的人经常出现头痛,这种疼痛感多出现于后脑部位和太阳穴部位,出现阵痛,有时还会伴有呕吐的状况,早起时最为明显。

2:眩晕

血压高的人最常见的就是眩晕,有时晕头转向的,无法正常的站立,眩晕严重的会引起偏瘫的症状,所以当头晕的时候 ,及时的坐下,不要走动,以免摔倒引起半身不遂。

3:失眠多梦

血压升高,会引起大脑的异常兴奋,造成入睡困难,出现失眠的状况,而且在晚上睡觉的时候经常做梦,经常半夜醒来,影响正常的睡眠质量,加快血压的升高。

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