来源 | 人民日报健康客户端

作者 | 健康时报 任璇

编辑 | 胡鑫

鼻塞、溃疡、胀气、抽筋……生活中身体难免出现一些小毛病,虽然让人不适,但不至于去医院。那我们该如何快速缓解这些小毛病呢?

1. 鼻塞

冷空气 *** 、鼻炎等情况下,很容易出现鼻塞不适,如何快速缓解?

湿毛巾热敷鼻根

用毛巾热敷一下鼻根部,这样蒸汽就可以进入鼻内,几分钟后,鼻子慢慢就通气了。

泡脚20分钟

用热水泡脚20分钟左右,以身体微微出汗为宜。泡脚可以促进身体的血液循环,减轻鼻塞症状。

按揉迎香穴

北京中医药大学教授程凯2011年在健康时报刊文谈到,迎香穴能治疗一切鼻部不适的症状,而且快速有效。

找到穴位后,用食指适当用力按揉,按揉5-6分钟,以鼻子有通气感为度。

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2. 嘴唇干裂、起皮

嘴唇对干燥的空气、低温等环境特别敏感,一到秋冬季节,很容易干燥、起皮。

外出戴口罩

保持嘴唇的温度和湿度,以免缺水、干燥。③

热毛巾+润唇膏

用热毛巾轻轻捂在嘴唇上,等到皮肤软化之后,慢慢的使用棉签把死皮一层层地去掉,然后涂上滋润效果比较好的唇膏。④

补充水分

嘴唇干裂最主要的原因就是水分的缺乏,及时补充水分,平时多吃新鲜水果蔬菜,增加维生素摄入。③

3. 小腿抽筋

北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫2016年在健康时报刊文谈到,很多人睡觉时有腿抽筋的经历,小腿部肌肉突然剧烈、不自主收缩,痛得睡不着。可以试试以下5个方法⑤:

大拇指往上翘

发作时使劲把脚大拇指往上翘,把腿往直伸。如果有人帮助,见效更快。

试一试牵拉

马上坐起来,伸直抽筋的小腿,躯干前屈,用双手扳住前脚掌,缓慢、持续向躯干侧牵拉,直至痉挛缓解。

*** 穴位

可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高点)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)等。

局部 *** Allbet Gaming声明:该文看法仅代表作者自己,与www.allbetgame.us无关。转载请注明:澳洲幸运5开户:鼻塞、嘴起皮、便秘、口腔溃疡……八种快速缓解小毛病的方法请收藏
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