各位网友大家好,我是康普李医师,每天为大家科普一些常见的健康知识真的很荣幸。现如今,很多人都在追求物质生活,都想让自己的生活充满美好,所以大家都在不断的努力。以至于很多人忽略了自己的身体状况,导致身体变差,建议大家一定要以健康为主,千万不要让自己倒下!

想长寿全靠吃,几种食物不错过,滋养肌肤,延缓衰老,更显年轻

红薯叶

红薯叶又叫做地瓜叶,是甘薯科的植物,嫩叶可以食用,红薯叶有着“蔬菜皇后”的美誉,营养价值位列蔬菜之首,吃起来非常可口,营养价值特别高,含有大量的钙铁和维生素,胡萝卜素等物质,能够起到补充钙质,帮助生长发育,为我们人体提供必需的营养,让你的个头蹭蹭长,超过同龄人。其次,红薯叶是纯天然的排毒减肥蔬菜,由于红薯叶含有大量的叶绿素和纤维素成分,能够为我们的人体做个大扫除,清洁肠道毒素,促进肠道内的蠕动,预防便秘和痔疮,而且还能够净化血液,保持血管通畅,帮助排毒,从而达到减肥瘦身的目的,甩掉大肚腩,燃烧脂肪,大肚子变平了。

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仙人掌果富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,提高免疫力的效果,还有利于生长发育。富含纤维素,具有使人有饱食感,有利于减肥。进食后可 *** 胃肠道,清除体内多余毒素。而且仙人掌果营养丰富,能美容养颜,抗衰老,还能提供必需脂肪酸,促进这些脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感。

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西梅

具有预防骨质流失的功效。西梅含有多种对骨质健康极有益处的营养素,包括钾、铜、硼和维生素K1。适当的食用,能维护骨质健康。 最后西梅是女人最健康的零食,因为西梅含有大量的维生素,每天吃几颗,具有排毒养颜,美白,抗衰老的作用,爱美的女人不妨试试。

养生的食物有成千上万种,以上几种食物虽然非常常见,但是,每一个食物自身的功效还是很显著的,大家可以根据自身的状况,选择食用。食疗的话贵在坚持,大家千万不要心急,喜欢我的别忘了关注哦!
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